Хотя каждый тип камней в почках уникален, существуют рекомендации, которые помогут предотвратить образование камней в почках любого типа. Главное – увлажнение. Рекомендуется выпивать 8-10 стаканов воды в день. Сюда могут входить кофе, чай и сок, но не темные напитки, такие как кока-кола. Хотя причины отказа от темной колы не совсем ясны, кола содержит фосфорную кислоту, которая, как известно, подкисляет мочу и способствует образованию определенных типов камней в почках. Вместо этого предлагается начинать каждое утро со стакана теплой воды и пить ее в течение дня «с конкретными целями для достижения надлежащей гидратации». Здоровое питание также может помочь. Диеты включают в себя овощи, фрукты и цельнозерновые продукты и ограничивают употребление более кислых жирных молочных продуктов, тропических масел и жирного мяса.
Поскольку кальций может блокировать другие вещества, вызывающие камни в желудочно-кишечном тракте, полезно включать в свой рацион продукты, богатые кальцием, такие как молоко, сыр, йогурт и зелень.
Суточная норма кальция Что касается кальция, рекомендуемая норма потребления для взрослых составляет 1000 г. 1200 миллиграммов в зависимости от возраста и пола человека. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует потреблять менее 2300 миллиграммов натрия в день. Одна из стратегий снижения потребления натрия — читать этикетки упакованных и готовых продуктов, которые часто содержат удивительное количество соли, чтобы убедиться, что вы соблюдаете рекомендуемое количество.
Вам также необходимо знать о некоторых заболеваниях, включая подагру, ожирение и диабет. Это может увеличить риск образования камней в почках. Это также относится к некоторым лекарствам, включая диуретики и антациды на основе кальция.
