BUYRAK TOSHLARI PAYDO BO'LISHINI QANDAY OLDINI OLISH MUMKIN ?
Buyrak toshlarining har bir turi o'ziga xos bo'lsa-da, buyrak toshlarining har qanday turini oldini olishga yordam beradigan tavsiyalar mavjud. Asosiysi, gidratsiya.Kuniga 8-10 stakan suv ichish tavsiya qilinadi. Bu qahva, choy va sharbatni o'z ichiga olishi mumkin, ammo quyuq koka kola kabi ichimliklar emas. To'q rangli koladan qochishning sabablari to'liq aniq bo'lmasa-da, kola tarkibida siydikni kislotalashi ma'lum bo'lgan fosfor kislotasi mavjud va buyrak toshlarining ayrim turlarini yaratishga yordam beradi . Buning o'rniga har kuni ertalabni bir stakan iliq suv bilan boshlash va "to'g'ri gidratsiyaga erishish uchun aniq maqsadlarni ko'zlagan holda" kun davomida ichish taklif qilinadi. Sog'lom ovqatlanish ham yordam berishi mumkin . Dietas sabzavot, mevalar va to'liq donlarni targ'ib qiladi, shuningdek, kislotaliroq bo'lgan to'liq yog'li sut mahsulotlari, tropik yog'lar va yog'li go'shtlarni cheklaydi.
Kaltsiy oshqozon-ichak traktida tosh paydo bo'lishiga olib keladigan boshqa moddalarni to'sib qo'yishi mumkinligi sababli, sut, pishloq, yogurt va ko'katlar kabi kaltsiyga boy oziq-ovqatlarni dietangizga kiritishga yordam beradi.
Kundalik kaltsiy nuqtai nazaridan, kattalar uchun tavsiya etilgan dietali kaltsiy miqdori insonning yoshi va jinsiga qarab 1000 dan 1200 milligrammgacha. AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi kuniga 2300 milligrammdan kam natriy iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Natriy iste'molini kamaytirish strategiyalaridan biri tavsiya etilgan miqdorda qolishingizga ishonch hosil qilish uchun ko'pincha hayratlanarli miqdorda tuzni o'z ichiga olgan qadoqlangan va tayyorlangan oziq-ovqat yorliqlarini o'qishdir.
Shuningdek, ba'zi holatlar, jumladan, podagra, semirib ketish va qandli diabet bilish kerak bo'ladi. Bu buyrak toshlari xavfini oshirishi mumkin. Bu, shuningdek, diuretiklar va kaltsiyga asoslangan antasidlarni o'z ichiga olgan ba'zi dorilar uchun ham amal qiladi.
